ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ
Τι είναι
αναερόβια άσκηση
ΕΠΟΜΕΝΟ
Τι είναι
mundial

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ  ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΕΣ  INTERNET  ΣΠΙΤΙ  ΑΝΘΡΩΠΟΣ  ΕΝΔΥΣΗ  ΟΜΟΡΦΙΑ  ΥΓΕΙΑ  ΦΑΓΗΤΟ  ΦΥΣΗ  ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ  ΕΡΓΑΣΙΑ  ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ  ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ  ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ  ΟΧΗΜΑΤΑ  ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ  ΔΙΑΦΟΡΑ
οικονομικές ορολογίες
δείτε όλα τα άρθρα για την οικονομική κρίση »
Ολα τα παπουτσια online
δείτε καθημερινά όλα τα παπούτσια online »

Τι είναι αερόβια άσκηση;

  » ΑΡΧΙΚΗ / ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ / Tι είναι αερόβια άσκηση
Αερόβια άσκηση είναι η άσκηση αυτή που κάνουμε, ενεργοποιώντας μεγάλες μυικές ομάδες για κάποια ώρα και αυξάνοντας τη συχνότητα της αναπνοής και της καρδιακής λειτουργίας.


Για παράδειγμα το τρέξιμο, το aerobic, το crossfit, η ποδηλασία, κλπ αποτελούν αερόβια άσκηση σε αντίθεση πχ με τα βάρη που δεν αποτελούν τέτοια.

Στην ουσία γυμναζόμαστε για σχετικά μεγάλη χρονική διάρκεια και ουσιαστικά λαχανιάζουμε μιας και αθλούμαστε με τρόπο έντονο, συνεχόμενο και για αρκετό χρονικό διάστημα, σε αντίθεση με την αναερόβια άσκηση.

Είναι ίσως το καλύτερο είδος άσκησης και παρέχει πληθώρα πλεονεκτημάτων όπως:

♦ κάψιμο λίπους,

♦ περιορισμός προβλημάτων υγείας,

♦ κάνει καλό στην καρδιά,

♦ μας δίνει καλύτερες αντοχές,

♦ καλύτερη φυσική κατάσταση,

♦ έχουμε καλύτερη διάθεση,

κλπ

Είδαμε τι είναι αερόβια άσκηση, διαβάστε στη συνέχεια τι είναι αναερόβια άσκηση
Μοιραστείτε το:           
Τι είναι aerobic;
Aerobic είναι ένα είδος αερόβιας - έντονης και συνεχόμενης άσκησης, τη...
Τι είναι aqua aerobic;
Aqua aerobic είναι ένας τύπος γυμναστικής - αερόβιας άσκησης που γίνετ...
Τι είναι crossfit;
Crossfit είναι ένα είδος αερόβιας άσκησης που γίνεται σε υψηλή ένταση....
Τι είναι zumba;
Zumba είναι ένας σχετικά καινούριος τύπος γυμναστικής - αερόβιας άσκησ...
Τι είναι pilates;
Pilates είναι ένα σύγχρονο είδος άσκησης που το συναντάμε τα τελευταία...
Τι είναι yoga;
Yoga είναι ένα είδος αναερόβιας άσκησης και είναι κάτι σαν το pilates ...
Τι είναι personal trainer;
Personal trainer είναι ο γυμναστής αυτός που ασχολείται αποκλειστικά μ...
  Βελτίωση - διόρθωση άρθρου:
ΔΩΣΕ ΜΟΥ ΣΤΗΝ ΤΥΧΗ...
αρθράκι tag κατηγορία