Τι είναι jet lag;

Jet lag είναι μια προσωρινή “διαταραχή” ύπνου που προκαλείται σε έναν άνθρωπο όταν αλλάξει τις συνηθισμένες ώρες που κοιμάται.

Γενικά ο ανθρώπινος οργανισμός διαθέτει ένα “εσωτερικό ρολόι” με βάση το οποίο νυστάζουμε, ή ξυπνάμε. Επομένως δημιουργείται ένας σταθερός κύκλος ύπνου κάθε μέρα. Όταν αυτό αλλάξει, π.χ. κάποιος πιάσει δουλειά ως νυχτοφύλακας, οι ώρες που θα κοιμάται αλλάζουν.


Ο οργανισμός του θα αντιδράσει για κάποιο καιρό. Μπορεί να έχει αϋπνίες, να νυστάζει στην εργασία του, κτλ. Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται jet lag.

Ο όρος προέρχεται από αυτούς που ταξιδεύουν μακρινές αποστάσεις με αεροπλάνο. Αυτοί πηγαίνουν σε μέρη όπου νυχτώνει και ξημερώνει σε διαφορετική ώρα.

Έτσι ο οργανισμός τους χρειάζεται περίπου από μία εβδομάδα ως 10 μέρες να συνηθίσει την αλλαγή ώρας στο μοτίβο του ύπνου.

Μέχρι ο οργανισμός να συνηθίσει το νέο ωράριο ύπνου, μπορεί να έχουμε αϋπνίες, κούραση, αλλαγή στη διάθεση, μειωμένη ενέργεια, κτλ.

Διαβάστε στη συνέχεια τι είναι διακοπές