Τι είναι BMI;

BMI είναι ένας τρόπος για να μετρήσουμε αν το βάρος ενός ανθρώπου είναι σωστό για το ύψος του. Βοηθάει να ξέρουμε αν κάποιος είναι πολύ αδύνατος, φυσιολογικός, υπέρβαρος ή παχύσαρκος.

Πρόκειται για μια συντομογραφία που βγαίνει από το Body Mass Index και μεταφράζεται ως δείκτης μάζας σώματος.


Για να βρούμε τον ΒΜΙ, πρέπει να πάρουμε το βάρος σε κιλά και να το διαιρέσουμε με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο. Δηλαδή, αν κάποιος ζυγίζει 70 κιλά και έχει ύψος 1,75 μέτρα, τότε κάνουμε τον υπολογισμό 70 / (1,75 * 1,75) = 22,86. Αυτό το νούμερο είναι ο δείκτης μάζας σώματος.

Ο BMI δεν μας λέει ακριβώς πόσο λίπος έχει κάποιος, αλλά είναι ένα καλό εργαλείο για να καταλάβουμε αν πρέπει να προσέξουμε το βάρος μας. Για παράδειγμα, αν ο ΒΜΙ είναι πολύ μεγάλος, μπορεί να έχουμε προβλήματα υγείας.

Είναι καλό να ξέρουμε τον ΒΜΙ μας και να προσέχουμε τη διατροφή και τη γυμναστική, ώστε να είμαστε υγιείς και να έχουμε σωστό βάρος για το σώμα μας.

Διαβάστε στη συνέχεια τι είναι δίαιτα