Τι είναι δίαιτα άτκινς;

Δίαιτα άτκινς είναι μία δίαιτα η οποία μας επιτρέπει να τρώμε κανονικά σε θέμα ποσότητας και έχει ως αποτέλεσμα, αν την τηρήσουμε σωστά, να έχουμε ένα καλό αποτέλεσμα για πάντα.

Περιλαμβάνει την απεριορίστη κατανάλωση πρωτεΐνών, τον περιορισμό των υδατανθράκων, κλπ.


Αναλυτικότερα στη δίαιτα άτκινς:

• καταναλώνουμε όση ποσότητα πρωτεΐνης χρειάζεται ώστε να μην πεινάμε,

• καταναλώνουμε καλά λιπαρά,

• μετράμε και καταναλώνουμε μόνο ελάχιστους υδατάνθρακες,

• συμπεριλαμβάνουμε καθημερινά τις φυτικές ίνες στο διατροφικό μας πρόγραμμα,

• δεν καταναλώνουμε ζάχαρη,

• κάνουμε γυμναστική ή απλά χαλαρή άσκηση,

Κατά το αδυνάτισμα, όταν έχουμε φτάσει το επιθυμητό βάρος, η δίαιτα αυτή περιλαμβάνει σχέδιο για να μην ξαναβάλουμε τα κιλά που χάσαμε και να διατηρηθούμε μέσα στο χρόνο.

Περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες θα βρείτε στην wikipedia.

Όπως αντιλαμβάνεστε είναι παρόμοια με τη δίαιτα ντάνκαν μιας και έχει πολλά κοινά στοιχεία, αλλά δεν είναι οι ίδιες δίαιτες.

Διαβάστε στη συνέχεια τι είναι δίαιτα ντάνκαν