Τι είναι crossfit;

Crossfit είναι ένα είδος αερόβιας άσκησης που γίνεται σε υψηλή ένταση.

Ουσιαστικά πρόκειται για μία έντονη αθλητική δραστηριότητα κατά την οποία κάνετε πολλές ασκήσεις μαζί, τη μία πίσω από την άλλη, χωρίς να σταματάτε μεταξύ αυτών για ξεκούραση.


Οπότε για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα ξεκινάτε να κάνετε μία άσκηση, μετά γρήγορα περνάτε στην άλλη, και πάει λέγοντας, μέχρι να τελειώσει ο χρόνος εκγύμνασης.

Τέτοιες ασκήσεις στο crossfit είναι τύπου:

• άρσης βαρών,

• ενόργανης γυμναστικής,

• στίβου,

• κωπηλασίας,

κλπ.

Οπότε γυμνάζετε έντονα όλες τις μυικές ομάδες μαζί, σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και παρέχει όλα τα πλεονεκτήματα της αερόβιας άσκησης.

Διαβάστε στη συνέχεια τι είναι aerobic