menu
Οικονομία Τεχνολογία Internet Σπίτι Άνθρωπος Ένδυση Φαγητό Πολιτισμός Διάφορα Υπολογιστές Ομορφιά Υγεία Φύση Εργασία Αθλητισμός Επιχειρήσεις Οχήματα
/ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ / TRX

Τι είναι TRX;

trx φωτογραφία


TRX είναι ένα είδος γυμναστικής που τονώνει τους μύες, βελτιώνει την ισορροπία και την ευλυγισία. Το κύριο χαρακτηριστικό αυτής της γυμναστικής είναι ότι ο καθένας γυμνάζεται με το βάρος του. Δηλαδή δεν χρησιμοποιούνται βαράκια. Η γυμναστική περιλαμβάνει εσένα εναντίον του ίδιου σου του βάρους.

Ο μόνος εξοπλισμός που χρησιμοποιείται είναι δύο ιμάντες που κρέμονται από το ταβάνι και διαθέτουν χειρολαβή. Οι ιμάντες αυτοί κρέμονται συνήθως μέχρι τη μέση του ανθρώπινου σώματος (δηλαδή δεν είναι ψηλά).


Οι ασκήσεις συνήθως αφορούν επαναληπτικές κινήσεις του σώματος ενώ αυτό βρίσκεται “κρεμόμενο” από τις χειρολαβές, ή και στατικές θέσεις που τεντώνουν το σώμα και βοηθούν στην ευλυγισία.

Το TRX βγαίνει από τις λέξεις Total Resistance eXercise που μεταφράζεται ως ασκήσεις ολικής αντίστασης. Δημιουργήθηκε από τον Randy Hetrick και βασίζεται σε ασκήσεις που λαμβάνουν υπόψη τη βαρύτητα αλλά και το σωματικό βάρος του αθλούμενου.

Διαβάστε στη συνέχεια τι είναι zumba




Τι είναι aerobic;Aerobic είναι ένα είδος αερόβιας - έντονης και συνεχόμενης άσκησης...
Τι είναι αερόβια άσκηση;Αερόβια άσκηση είναι η άσκηση αυτή που κάνουμε, ενεργοποιώντας...
Τι είναι aqua aerobic;Aqua aerobic είναι ένας τύπος γυμναστικής - αερόβιας άσκησης που...
Τι είναι crossfit;Crossfit είναι ένα είδος αερόβιας άσκησης που γίνεται σε υψηλή...
Τι είναι αναερόβια άσκηση;Αναερόβια άσκηση είναι η έντονη άσκηση που γίνεται σε σχετικά...


/ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ / TRX