Τι είναι zumba;

Zumba είναι ένα πρόγραμμα αερόβιας (καρδιοαναπνευστικής) γυμναστικής που βασίζεται σε χορευτικές κινήσεις από λατινικούς παραδοσιακούς χορούς (Latin).

Ουσιαστικά μέσα σε μία αίθουσα βρίσκονται πολλά άτομα μαζί και κάνουν ασκήσεις χορού ακούγοντας συγκεκριμένου τύπου μουσική όπως latin, hip hop, σάμπα, σάλσα, χορό της κοιλιάς, κλπ.


Ο σκοπός της γυμναστικής αυτής είναι η βελτίωση της καλής υγείας, η αύξηση της αντοχής, αλλά κυρίως η απώλεια των περιττών κιλών.

Αυτό το είδος άσκησης ιδρύθηκε το 2001 από τον κολομβιανό χορογράφο Beto Perez. Σήμερα η zumba (ζούμπα) θεωρείται αρκετά δημοφιλής.

Στις μέρες μας θα συναντήσεις τμήματα ζούμπα στα γυμναστήρια όπου συγκεντρώνονται ανά τακτά χρονικά διαστήματα (π.χ. κάποιες μέρες την εβδομάδα) και γυμνάζονται χορεύοντας στους ρυθμούς της Latin μουσικής.

Διαβάστε στη συνέχεια τι είναι trx