menu
Οικονομία Τεχνολογία Internet Σπίτι Άνθρωπος Ένδυση Φαγητό Πολιτισμός Διάφορα Υπολογιστές Ομορφιά Υγεία Φύση Εργασία Αθλητισμός Επιχειρήσεις Οχήματα
/ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ / ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ

Τι είναι αερόβια άσκηση;

Αερόβια άσκηση είναι η άσκηση αυτή που κάνουμε, ενεργοποιώντας μεγάλες μυικές ομάδες για κάποια ώρα και αυξάνοντας τη συχνότητα της αναπνοής και της καρδιακής λειτουργίας.


Για παράδειγμα το τρέξιμο, το aerobic, το crossfit, η ποδηλασία, κλπ αποτελούν αερόβια άσκηση σε αντίθεση πχ με τα βάρη που δεν αποτελούν τέτοια.

Στην ουσία γυμναζόμαστε για σχετικά μεγάλη χρονική διάρκεια και ουσιαστικά λαχανιάζουμε μιας και αθλούμαστε με τρόπο έντονο, συνεχόμενο και για αρκετό χρονικό διάστημα, σε αντίθεση με την αναερόβια άσκηση.

Είναι ίσως το καλύτερο είδος άσκησης και παρέχει πληθώρα πλεονεκτημάτων όπως:

• κάψιμο λίπους,

• περιορισμός προβλημάτων υγείας,

• κάνει καλό στην καρδιά,

• μας δίνει καλύτερες αντοχές,

• καλύτερη φυσική κατάσταση,

• έχουμε καλύτερη διάθεση,

κλπ

Είδαμε τι είναι αερόβια άσκηση, διαβάστε στη συνέχεια τι είναι αναερόβια άσκηση




Τι είναι aerobic;Aerobic είναι ένα είδος αερόβιας - έντονης και συνεχόμενης άσκησης...
Τι είναι aqua aerobic;Aqua aerobic είναι ένας τύπος γυμναστικής - αερόβιας άσκησης που...
Τι είναι crossfit;Crossfit είναι ένα είδος αερόβιας άσκησης που γίνεται σε υψηλή...
Τι είναι zumba;Zumba είναι ένας σχετικά καινούριος τύπος γυμναστικής - αερόβιας...
Τι είναι pilates;Pilates είναι ένα σύγχρονο είδος άσκησης που το συναντάμε τα...
Τι είναι yoga;Yoga είναι ένα είδος αναερόβιας άσκησης και είναι κάτι σαν το...
Τι είναι personal trainer;Personal trainer είναι ο γυμναστής αυτός που ασχολείται...


/ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ / ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ