Τι είναι αναερόβια άσκηση;

Αναερόβια άσκηση είναι η έντονη άσκηση που γίνεται σε σχετικά γρήγορο χρονικό διάστημα και πολύ απλά δεν λαχανιάζουμε ιδιαίτερα, σε αντίθεση με την αερόβια άσκηση.

Για παράδειγμα τα βάρη αποτελούν αναερόβια άσκηση σε αντίθεση πχ με το κολύμπι και το τρέξιμο που δεν αποτελούν τέτοια.

Ουσιαστικά σε αυτήν, "ζορίζουμε" τους μύες μας πολύ, για λίγο όμως, οπότε δεν "λαχανιάζουμε" ιδιαίτερα μιας και η καταπόνηση είναι στιγμιαία σε αντίθεση με μία άσκηση που έχει διάρκεια (πχ τρέξιμο για 30 λεπτά).

Διαβάστε στη συνέχεια τι είναι αερόβια άσκηση