menu
Οικονομία Τεχνολογία Internet Σπίτι Άνθρωπος Ένδυση Φαγητό Πολιτισμός Διάφορα Υπολογιστές Ομορφιά Υγεία Φύση Εργασία Αθλητισμός Επιχειρήσεις Οχήματα
/ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ / ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ

Τι είναι αναερόβια άσκηση;

Αναερόβια άσκηση είναι η έντονη άσκηση που γίνεται σε σχετικά γρήγορο χρονικό διάστημα και πολύ απλά δεν λαχανιάζουμε ιδιαίτερα, σε αντίθεση με την αερόβια άσκηση.

Για παράδειγμα τα βάρη αποτελούν αναερόβια άσκηση σε αντίθεση πχ με το κολύμπι και το τρέξιμο που δεν αποτελούν τέτοια.

Ουσιαστικά σε αυτήν, "ζορίζουμε" τους μύες μας πολύ, για λίγο όμως, οπότε δεν "λαχανιάζουμε" ιδιαίτερα μιας και η καταπόνηση είναι στιγμιαία σε αντίθεση με μία άσκηση που έχει διάρκεια (πχ τρέξιμο για 30 λεπτά).

Είδαμε τι είναι αναερόβια άσκηση, διαβάστε στη συνέχεια τι είναι αερόβια άσκηση




Τι είναι aerobic;Aerobic είναι ένα είδος αερόβιας - έντονης και συνεχόμενης άσκησης...
Τι είναι aqua aerobic;Aqua aerobic είναι ένας τύπος γυμναστικής - αερόβιας άσκησης που...
Τι είναι crossfit;Crossfit είναι ένα είδος αερόβιας άσκησης που γίνεται σε υψηλή...
Τι είναι zumba;Zumba είναι ένας σχετικά καινούριος τύπος γυμναστικής - αερόβιας...
Τι είναι pilates;Pilates είναι ένα σύγχρονο είδος άσκησης που το συναντάμε τα...
Τι είναι yoga;Yoga είναι ένα είδος αναερόβιας άσκησης και είναι κάτι σαν το...
Τι είναι personal trainer;Personal trainer είναι ο γυμναστής αυτός που ασχολείται...


/ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ / ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ