Τι είναι διαλογισμός;

Διαλογισμός είναι η πνευματική άσκηση με σκοπό τη συγκέντρωση του μυαλού και την ισορροπία της ψυχής.

Στο διαλογισμό πολλές φορές ο ασκούμενος προσπαθεί να χαλαρώσει και να απομακρύνει όλες τις σκέψεις από το μυαλό του. Έπειτα προσπαθεί να επικεντρωθεί σε συγκεκριμένους στόχους που έχει θέσει.


Λέγεται ότι με τον διαλογισμό μπορεί κάποιος να αναζητήσει τον εαυτό του και να καταλάβει τα συναισθήματά του. Επίσης επιτυγχάνονται μεγαλύτερα επίπεδα ευτυχίας και μειώνεται στο στρες. Το βασικότερο όμως είναι ότι βελτιώνεται η συγκέντρωση.

Ο διαλογισμός συνήθως περιλαμβάνει βαθιές και αργές αναπνοές που σε αρκετές περιπτώσεις συνδυάζεται με κάποιες διατάσεις - εκτάσεις. Έπειτα το μυαλό συγκεντρώνεται σε έναν μόνο τομέα (στον στόχο που έχουμε θέσει). Δηλαδή οι σκέψεις επικεντρώνονται σε έναν μόνο στόχο (το μυαλό καθαρίζει από όλες τις υπόλοιπες σκέψεις).

Διαλογισμό μπορεί να κάνει κάποιος είτε μόνος του είτε με ομαδικά σε γκρουπ.

Διαβάστε στη συνέχεια τι είναι ζεν