menu
Οικονομία Τεχνολογία Internet Σπίτι Άνθρωπος Ένδυση Φαγητό Πολιτισμός Διάφορα Υπολογιστές Ομορφιά Υγεία Φύση Εργασία Αθλητισμός Επιχειρήσεις Οχήματα
/ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ / YOGA

Τι είναι yoga;

Yoga είναι ένα είδος αναερόβιας άσκησης και είναι κάτι σαν το pilates αλλά με κάποιες διαφορές και εξυπηρετεί ελαφρώς διαφορετικό σκοπό.


Στοχεύει όχι μόνο στην εκγύμναση του σώματος με ήπιας μορφής άσκηση, αλλά και στη βελτίωση της ψυχοσύνθεσής μας.

Ακολουθούμε μία σειρά ασκήσεων ενώ καθόμαστε στο πάτωμα, προσέχουμε στο να κάνουμε σωστές αναπνοές και όλα αυτά υπό τη συνοδεία μίας πολύ χαλαρής μουσικής.

Το yoga μας παρέχει οφέλη στο σώμα όπως:

• καλύτερες αντοχές,

• μεγαλύτερη ευλυγισία,

• ενδυνάμωση μυών,

• βελτίωση της στάσης του σώματος,

• καλύτερη ισορροπία,

• βελτίωση του αναπνευστικού συστήματος,

κλπ.


Αντίστοιχα μας βοηθάει ψυχικά:

• να αποβάλλουμε το στρες,

• να καταπολεμήσουμε την κατάθλιψη,

• να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας,

• να μειώσουμε το θυμό μας,

• να βελτιώσουμε τον ύπνο μας,

κλπ.

Είδαμε τι είναι yoga, διαβάστε στη συνέχεια τι είναι pilates




Τι είναι αερόβια άσκηση;Αερόβια άσκηση είναι η άσκηση αυτή που κάνουμε, ενεργοποιώντας...
Τι είναι αναερόβια άσκηση;Αναερόβια άσκηση είναι η έντονη άσκηση που γίνεται σε σχετικά...
Τι είναι personal trainer;Personal trainer είναι ο γυμναστής αυτός που ασχολείται...


/ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ / YOGA