ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ
Τι είναι
βαράκια ποδιών
ΕΠΟΜΕΝΟ
Τι είναι
NBA

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ  ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΕΣ  INTERNET  ΣΠΙΤΙ  ΑΝΘΡΩΠΟΣ  ΕΝΔΥΣΗ  ΟΜΟΡΦΙΑ  ΥΓΕΙΑ  ΦΑΓΗΤΟ  ΦΥΣΗ  ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ  ΕΡΓΑΣΙΑ  ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ  ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ  ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ  ΟΧΗΜΑΤΑ  ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ  ΔΙΑΦΟΡΑ
οικονομικές ορολογίες
δείτε όλα τα άρθρα για την οικονομική κρίση »
Ολα τα παπουτσια online
δείτε καθημερινά όλα τα παπούτσια online »

Τι είναι διατάσεις ποδιών;

  » ΑΡΧΙΚΗ / ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ / Tι είναι διατάσεις ποδιών
Διατάσεις ποδιών είναι ορισμένες ασκήσεις που αφορούν τους μύες που βρίσκονται στην περιοχή των ποδιών και σκοπό έχουν να τους «τεντώσουν». Οι διατάσεις γίνονται συνήθως πριν αλλά και μετά τη γυμναστική.


Όταν γίνονται πριν τις υπόλοιπες ασκήσεις, ο σκοπός τους είναι να προθερμάνουν αλλά και να προετοιμάσουν τους μύες για την γυμναστική που πρόκειται να ακολουθήσει.

Με τον τρόπο αυτό μειώνεται η πιθανότητα τραυματισμού, θλάσεων, κτλ. καθώς οι μύες δεν είναι εντελώς κρύοι.

Όταν οι διατάσεις γίνονται μετά την γυμναστική, ο σκοπός τους είναι να χαλαρώσουν τους μύες αλλά και να μειωθεί ο πόνος των μυών που δημιουργείται μετά από σκληρή προπόνηση.

Πότε πρέπει να κάνουμε διατάσεις;

Τόσο πριν όσο και μετά την γυμναστική. Απλώς όταν οι μύες είναι πολύ κρύοι καλό είναι να μην γίνονται υπερβολές για την αποφυγή τραυματισμών.

Είδαμε τι είναι διατάσεις ποδιών, διαβάστε στη συνέχεια τι είναι βαράκια ποδιών
Μοιραστείτε το:           
Τι είναι γράμμωση;
Γράμμωση είναι η κατάσταση που έρχεται το σώμα, στην οποία το λίπος εί...
Τι είναι κοιλιακοί;
Κοιλιακοί είναι οι μύες που βρίσκονται στην κοιλιά και οι ασκήσεις που...
Τι είναι τετρακέφαλοι;
Τετρακέφαλοι είναι οι μύες που έχουμε στα πόδια και συγκεκριμένα ενδιά...
  Βελτίωση - διόρθωση άρθρου:
ΔΩΣΕ ΜΟΥ ΣΤΗΝ ΤΥΧΗ...
αρθράκι tag κατηγορία