menu
Οικονομία Τεχνολογία Internet Σπίτι Άνθρωπος Ένδυση Φαγητό Πολιτισμός Διάφορα Υπολογιστές Ομορφιά Υγεία Φύση Εργασία Αθλητισμός Επιχειρήσεις Οχήματα
/ ΥΓΕΙΑ / ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α

Τι είναι βιταμίνη Α;

Βιταμίνη Α είναι μία χημική ένωση που παίζει σημαντικό ρόλο στις βασικές λειτουργίες του οργανισμού. Συνήθως δρα καταλυτικά. Δηλαδή είναι απαραίτητη έτσι ώστε να μπορέσει ο οργανισμός να εκτελέσει κάποιες από τις απαραίτητες λειτουργίες του.

Η βιταμίνη Α είναι λιποδιαλυτή. Δηλαδή παραμένει διαλυμένη μέσα σε λιπώδεις ιστούς (στο λίπος που έχουμε στο σώμα μας). Σε πολλές περιπτώσεις υπάρχει αποθηκευμένη σε μορφή προβιταμίνης Α (ρετινόλη, βήτα καροτένιο, ρετινάλη, κτλ).


Τα βασικά οφέλη της βιταμίνης Α για την υγεία είναι:

• Ρυθμίζει την όραση
• Συμμετέχει στη διατήρηση της υγείας του δέρματος
• Επηρεάζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
• Προάγει την καλή εντερική υγεία
• Δρα προστατευτικά για πολλά όργανα του σώματος
• Παίζει ρόλο στο μεταβολισμό του σιδήρου

Οι τροφές που έχουν υψηλή ποσότητα σε βιταμίνη Α είναι:

• Καρότα
• Συκώτι (μοσχαρίσιο, αρνιού, χοιρινό)
• Αυγά
• Σολομός (και γενικότερα τα ψάρια)
• Γλυκοπατάτες
• Σπανάκι
• Μπρόκολο
• Κόκκινες πιπεριές

Διαβάστε στη συνέχεια τι είναι βιταμίνη d και d3




Τι είναι βιταμίνη Ε;Βιταμίνη Ε είναι στην ουσία ένα σύμπλεγμα από οκτώ διαφορετικές...
Τι είναι λιποδιαλυτές βιταμίνες;Λιποδιαλυτές βιταμίνες είναι οι βιταμίνες που μπορούν να διαλυθούν...
Τι είναι συμπληρώματα διατροφής;Συμπληρώματα διατροφής είναι διάφορα σκευάσματα τα οποία τα οποία...
Τι είναι ταυρίνη;Ταυρίνη είναι μία οργανική χημική ένωση. Στον επιστημονικό κόσμο...
Τι είναι βιταμίνη Β, Β6, Β12;Βιταμίνη Β είναι στην ουσία ένα σύμπλεγμα βιταμινών. Δηλαδή δεν...
Τι είναι βιταμίνη C;Βιταμίνη C είναι το L ασκορβικό οξύ. Πρόκειται για μια υδατοδιαλυτή...
Τι είναι βιταμίνη Κ και Κ2;Βιταμίνη Κ είναι μια λιποδιαλυτική βιταμίνη που ο βασικός της ρόλος...
Τι είναι πολυβιταμίνες;Πολυβιταμίνες είναι ένα φαρμακευτικό (ή και παραφαρμακευτικό...
Τι είναι υδατοδιαλυτές βιταμίνες;Υδατοδιαλυτές βιταμίνες είναι οι βιταμίνες που μπορούν να διαλυθούν...


/ ΥΓΕΙΑ / ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α