menu
Οικονομία Τεχνολογία Internet Σπίτι Άνθρωπος Ένδυση Φαγητό Πολιτισμός Διάφορα Υπολογιστές Ομορφιά Υγεία Φύση Εργασία Αθλητισμός Επιχειρήσεις Οχήματα
/ ΥΓΕΙΑ / ΒΙΤΑΜΙΝΗ C

Τι είναι βιταμίνη C;

Βιταμίνη C είναι το L ασκορβικό οξύ. Πρόκειται για μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο σε κάποιες λειτουργίες του οργανισμού.

Οι πιο σημαντικές ιδιότητες είναι:


• Βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
• Προστατεύει τον οργανισμό από ασθένειες (π.χ. κρυολόγημα, σκορβούτο και άλλες πολλές)
• Διαθέτει αρκετά ισχυρή αντιοξειδωτική δράση
• Βοηθάει στην καλύτερη απορρόφηση σιδήρου
• Έχει αντιρυτιδικές / αντιγηραντικές ιδιότητες
• Καταπολεμάει την αίσθηση ατονίας, κόπωσης, κούρασης
• Επηρεάζει την καλή ψυχολογία

Αξίζει να σημειωθεί ότι ο ανθρώπινος οργανισμός δεν έχει την ικανότητα να παράξει μόνος του βιταμίνη C. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να τη λάβει από την τροφή του. Πλούσιες τροφές σε βιταμίνη C είναι συνήθως τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Την πιο μεγάλη ποσότητα βιταμίνη C θα τη συναντήσεις στα εξής τρόφιμα:

• Πορτοκάλι
• Πιπεριά
• Κουνουπίδι
• Μπρόκολο
• Φράουλα
• Ακτινίδιο
• Λάχανο

Διαβάστε στη συνέχεια τι είναι βιταμίνη β, β6, β12




Τι είναι υδατοδιαλυτές βιταμίνες;Υδατοδιαλυτές βιταμίνες είναι οι βιταμίνες που μπορούν να διαλυθούν...
Τι είναι συμπληρώματα διατροφής;Συμπληρώματα διατροφής είναι διάφορα σκευάσματα τα οποία τα οποία...
Τι είναι αυτοάνοσο;Αυτοάνοσο είναι μια ασθένεια που προκαλεί από μόνος του ο ίδιος ο...
Τι είναι ανοσοποιητικό σύστημα;Ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένας αμυντικός μηχανισμός των ζωντανών...
Τι είναι ταυρίνη;Ταυρίνη είναι μία οργανική χημική ένωση. Στον επιστημονικό κόσμο...
Τι είναι βιταμίνη Α;Βιταμίνη Α είναι μία χημική ένωση που παίζει σημαντικό ρόλο στις...
Τι είναι βιταμίνη D και D3;Βιταμίνη D είναι μία λιποδιαλυτική χημική ουσία που ταυτόχρονα...
Τι είναι βιταμίνη Ε;Βιταμίνη Ε είναι στην ουσία ένα σύμπλεγμα από οκτώ διαφορετικές...
Τι είναι βιταμίνη Κ και Κ2;Βιταμίνη Κ είναι μια λιποδιαλυτική βιταμίνη που ο βασικός της ρόλος...
Τι είναι πολυβιταμίνες;Πολυβιταμίνες είναι ένα φαρμακευτικό (ή και παραφαρμακευτικό...
Τι είναι λεμφαδένες;Λεμφαδένες είναι αδένες του σώματος που παράγουν και αποθηκεύουν...
Τι είναι λιποδιαλυτές βιταμίνες;Λιποδιαλυτές βιταμίνες είναι οι βιταμίνες που μπορούν να διαλυθούν...


/ ΥΓΕΙΑ / ΒΙΤΑΜΙΝΗ C