Τι είναι λινολεϊκό οξύ;

Λινολεϊκό οξύ είναι μια άγνωστη, αλλά ιδιαιτέρως θρεπτική ουσία, καθώς ανήκει στην κατηγορία τροφών με καλά λιπαρά.

Για την ακρίβεια, το ίδιο το λινολεϊκό οξύ καλό λιπαρό οξύ αντίστοιχο με τα ω3 λιπαρά.


Σύμφωνα με τους ειδικούς κάνει πολύ καλό στην καρδιά, ενώ αποδεικνύεται ότι έχει και αντιοξειδωτική, αλλά και αντικαρκινική δράση.

Επίσης βοηθάει στην υιοθέτηση ενός υγιεινού προτύπου διατροφής και με αυτόν τον τρόπο βοηθάει και στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Το συγκεκριμένο λιπαρό οξύ είναι ζωικής προέλευσης και βρίσκεται κατά κύριο λόγο στο γάλα και στο κρέας.

Ωστόσο, επειδή βρίσκεται στο λίπος, το άπαχο γάλα ή κρέας δεν έχουν τόσο μεγάλη ποσότητα.

Για τον λόγο αυτό για να επωφεληθούμε από τις ευεργετικές του ιδιότητες θα πρέπει να επιλέγουμε γάλα πλήρες και κρέας όχι άπαχο.

Διαβάστε στη συνέχεια τι είναι ωμέγα 3