menu
Οικονομία Τεχνολογία Internet Σπίτι Άνθρωπος Ένδυση Φαγητό Πολιτισμός Διάφορα Υπολογιστές Ομορφιά Υγεία Φύση Εργασία Αθλητισμός Επιχειρήσεις Οχήματα
/ ΥΓΕΙΑ / ΩΜΕΓΑ 6

Τι είναι ωμέγα 6;

Ωμέγα 6 είναι ένα είδος θα λέγαμε "καλών" λιπαρών τα οποία περιέχονται κατά κύριο λόγο στα σπορέλαια.


Το Ωμέγα είναι η άκρη του λιπαρού οξέος και το 3 η απόσταση του διπλού δεσμού μετρημένο σε άτομα άνθρακα.

Ουσιαστικά πρόκειται για μονοακόρεαστα λιπαρά οξέα όπως το λινολεϊκό οξύ το οποίο είναι απαραίτητο μιας και κάνει καλό στην υγεία, καθώς βοηθάει τα κύτταρα.

Επίσης, ο οργανισμός μας δεν μπορεί να το παράξει και για αυτό θα πρέπει να το βρούμε μέσα από τις τροφές.

Το αρνητικό σημείο είναι ότι ενώ σε μικρές ποσότητες τα λιπαρά αυτά κάνουν καλό, αντίθετα σε μεγάλες ποσότητες είναι βλαβερά για τον οργανισμό και δημιουργούν διάφορα προβλήματα υγείας.

Για αυτό, σε αντίθεση με τα Ωμέγα 3, τα Ωμέγα 6 λιπαρά πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή.

Ευτυχώς στην Ελλάδα η κατανάλωση τους είναι σε λογικά πλαίσια μιας και καταναλώνουμε μεγάλη ποσότητα ελαιολάδου, το οποίο είναι πλούσιο σε Ωμέγα 9 λιπαρά (ελαϊκό οξύ).

Διαβάστε στη συνέχεια τι είναι ωμέγα 3




Τι είναι ιχθυέλαιο;Ιχθυέλαιο είναι μια κατηγορία ελαίων τα οποία προέρχονται κατά...
Τι είναι ωμέγα 9;Ωμέγα 9 είναι μια χρήσιμη κατηγορία καλών λιπαρών οξέων που...
Τι είναι μουρουνέλαιο;Μουρουνέλαιο είναι ένα είδος λαδιού-λιπαρής ουσίας, ή καλύτερα ενός...
Τι είναι βούτυρο κακάο;Βούτυρο κακάο είναι μια φυτική λιπαρή ουσία. Στην ουσία πρόκειται...
Τι είναι βούτυρο Κερκύρας;Βούτυρο κερκύρας είναι ένας από τους πιο διάσημους τύπους βουτύρου...
Τι είναι βούτυρο;Βούτυρο είναι μια λιπαρή ουσία που χρησιμοποιείται στη μαγειρική...
Τι είναι φυτίνη;Φυτίνη είναι ένα είδος λίπους που χρησιμοποιείται σε συνταγές...
Τι είναι ταχίνι;Ταχίνι είναι ένα πολύ υγιεινό και θρεπτικό τρόφιμο που τρώγεται...
Τι είναι λινέλαιο;Λινέλαιο είναι ένα είδος φυτικού ελαίου (λαδιού) το οποίο ανήκει...
Τι είναι λινολεϊκό οξύ;Λινολεϊκό οξύ είναι μια άγνωστη, αλλά ιδιαιτέρως θρεπτική ουσία...


/ ΥΓΕΙΑ / ΩΜΕΓΑ 6