Τι είναι γάλα βρώμης;

Γάλα βρώμης είναι το φυτικό ρόφημα που φτιάχνεται από νιφάδες βρώμης και νερό.

Πρόκειται για ένα από τα πιο υγιεινά φυτικά ροφήματα, αφού είναι πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, αλλά και πολύ απλό και γρήγορο στην παρασκευή του.


Η κατανάλωση γάλακτος βρώμης βοηθάει στην βελτίωση του πεπτικού συστήματος, στην καλή λειτουργία του εντέρου και στην απώλεια βάρους.

Ένα ποτήρι γάλακτος βρώμης πριν από κάθε γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην αίσθηση χορτασμού και να ρυθμίσει καλύτερα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

Υπάρχουν αρκετές συνταγές για γάλα βρώμης. Κάποιες περιλαμβάνουν μούσκεμα της βρώμης, άλλες βράσιμο και άλλες γίνονται απευθείας με νερό, οπότε κάθε ένας μπορεί να βρει αυτή που του ταιριάζει περισσότερο.

Το γάλα βρώμης ταιριάζει πολύ σε smoothies, με δημητριακά, αλλά και σε γλυκιές συνταγές.

Διαβάστε στη συνέχεια τι είναι γάλα σόγιας